Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
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127,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 37,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Gord: 54,87g | Prot: 68,30g | Carbs: 94,96g.
Café da Manhã: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Sumo de Laranja, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Manteiga, Café Espresso com Leite, Pão de Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Assada, Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Aroma, Laranjas, Chá (Infusão), Café. mais...
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4003 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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