Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2024
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Gord: 76,37g | Prot: 147,30g | Carbs: 194,89g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Вязанка Колбаса Докторская, Хлебец, Печень по-Строгановски, Овсяноблин. Almoço: Сливочное Масло, Свинина, Гречка Отварная, Суп Куриный с Рисом, Лента Свекла Маринованная. Jantar: Зеленый Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Печень Говяжья Жареная, Картошка Печеная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Гороховый Суп. Lanches/Outros: Банан, Малиновое Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. mais...
|
|
3217 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Limpeza - 15 minutos, Cozinhar - 29 minutos, Cross Training - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|