Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2024
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3684 kcal
|
Gord: 62,80g | Prot: 129,33g | Carbs: 342,72g.
Café da Manhã: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Сметана 15%, Царская Ягода Варенье Абрикосовое, Творог 5%. Almoço: Heinz Кетчуп Томатный, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Barilla Макароны Вареные , Апрель Шницель Апрельский. Jantar: Свекла Вареная, Сыр-Бор Сыр Российский, Пиво, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Котлеты из Трески, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Lanches/Outros: BIG WHEY Казеин, Большая Кружка Молоко 2,5%. mais...
|
|
2795 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksei_Che
|