|
Вера в себя и ваша поддержка!!!👏👍♥️
|
88 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 42,19g | Prot: 105,19g | Carbs: 151,86g.
Café da Manhã: Пятерочка Груша Желтая, Магнит Апельсин, Чай с Лимоном, Тортуга Торт Трюфель. Almoço: Чай с Лимоном, Махеевъ Шашлычный Кетчуп, Зеленый Лук, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Просто Каша Пшено, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Магнит Кефир 2,5%, Био Баланс Биойогурт Клубника Земляника, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: Сухогруз Кольца Кальмара. mais...
|
|
2259 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Оля, мы тут, мы рядом! Справимся со всем вместе ❤️
09 abr 24 por membro: Svoi_cheloveg
|
Катерина, спасибо ОГРОМНОЕ ❗❗❗🎀♥️
09 abr 24 por membro: Ольга Сандер
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|