Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2024
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 30,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1583 kcal
|
Gord: 57,14g | Prot: 111,30g | Carbs: 159,45g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Белый Город Молоко 2,5%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Шпинат, Norven Форель Слабосоленая, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени. Almoço: Кабачок Гриль, FitnesShock Брауни, Яйцо, Куриное Филе, Избенка Масло Топленое, Лимонный Сок, Рис Вареный, Tamaki Соус Ореховый, Брокколи, 1 WIN Коллаген, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Jantar: Клубника, Банан, Молочная Благодать Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Финики, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
|
|
2858 kcal
|
Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|