Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2024
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95,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2926 kcal
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Gord: 81,16g | Prot: 305,96g | Carbs: 245,25g.
Café da Manhã: Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Suco de Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Sadia Filé Mignon Suíno. Jantar: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito de Frango. Lanches/Outros: Growth Supplements Protein Bar Churros , Bauducco Torrada 45% Integral, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Dark Lab Creatina, Elegê Leite UHT Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Itambé Iogurte Fit Morango , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chocolates Ki-Kakau Kakauzinho, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Abacate, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Seara Filezinho de Peito de Frango, Melancia, Growth Supplements Pré Treino Insanity . mais...
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4101 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 1 minuto, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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