|
Сводка за неделю.
Сделала узи сердца и экг, все нормально.
Поставила холтер экг на 24 часа, результат в понедельник.
Есть тахикардия и сдавливание в области сердца.
Цикл пришёл во время, без изменений.
За неделю ушло 1,5 кг.
Сейчас делаю акцент на жирное красное мясо. Мне нужен холестерин.
Углеводы ем в пределах 100-130 в день. Меньше 100 г получается редко.
На кето так и не перешла, не получается набрать даже 2 г белка на кг тела.
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 85,30g | Prot: 91,97g | Carbs: 108,58g.
Café da Manhã: Кабачок, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо. Almoço: Пастернак, Кабачок, Болгарский Перец, Чеснок, Цветная Капуста, Шпинат, Ягнятина. Jantar: Dovgan Творог 2,5%, Шпинат, Сливочное Масло, Кабачок, Цветная Капуста, Пастернак, Гречка Отварная, Ягнятина. Lanches/Outros: Грейпфрут. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Bikram Yoga - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|