Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2024
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2095 kcal
|
Gord: 78,55g | Prot: 122,61g | Carbs: 217,35g.
Café da Manhã: Киви, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almoço: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Prime Kraft Primebar Strawberry Coconut, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Jantar: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Банан. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Elíptico - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natashka_2310
|