Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2024
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96,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3129 kcal
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Gord: 82,95g | Prot: 289,63g | Carbs: 313,61g.
Café da Manhã: Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi. Jantar: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia, Sadia Filé Mignon Suíno, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Peterfrut Morango Congelado, Dark Lab Creatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Itambé Iogurte Fit Morango , Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farelo de Trigo (Bruto), Melitta Café sem Açúcar, Growth Supplements Pré Treino Insanity , Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Formosa, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Fresco (Cozido), Tilápia, Seara Filezinho de Peito de Frango, Chocolates Ki-Kakau Kakauzinho, Growth Supplements Protein Bar Churros. mais...
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4159 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 3 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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