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Na 4weken vakantie
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77,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 44,66g | Prot: 212,12g | Carbs: 125,75g.
Café da Manhã: ESN Isoclear, Koffie. Almoço: Rozijnen, Holland & Barrett Psyllium Vezels, Chiazaad, Jumbo Tarwe Gepoft, Lidl Magere Franse Kwark, AH Gebroken Lijnzaad. Jantar: AH Broccoliroosjes Diepvries, Gekookt Ei, Freshona Sperziebonen Gebroken, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Go Tan Wok Noodles. Lanches/Outros: AH Biologisch Maiswafels, Milbona Oude Kaas, Milbona High Protein Pudding Chocolate, ESN Designer Bar Fudge Brownie, Banaan, ESN Isoclear. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 57 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Pular Corda - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de pienneke
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