Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2015
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126,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 60,26g | Prot: 84,60g | Carbs: 114,36g.
Café da Manhã: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café Espresso com Leite, Manteiga, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ervilhas, Filete de Peixe Panado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Laranjas, Maçã, Café, Chá (Infusão). mais...
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4038 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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