Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2015
|
60 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 34,87g | Prot: 95,40g | Carbs: 228,39g.
Café da Manhã: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Hot Roll, Super Bock Mini, Rolos California, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Jantar: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lanches/Outros: Amêndoas de Chocolate, Amêndoas, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Milka Bubbly Caramel. mais...
|
|
2136 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 59 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jamesolivetree
|