|
3 месяца без тренировок.
Незаметно прилипло 4-5 кг.
2 операции позади (колено и гинекология).
Сегодня впервые после такого перерыва пошла в зал. Все 2 часа прислушивалась к себе - точно не хрустит колено? А точно не тянет там где-то еще? А точно не колет?
Слишком зациклилась и жалела себя. Страшно навредить себе. В голове крутился счетчик стоимости операций.
В общем, нужно ловить это баланс состояния, когда ты кайфуешь от тренировок и не упарываешься как киборг.
Ну чтож, попробую.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1826 kcal
|
Gord: 77,87g | Prot: 110,97g | Carbs: 176,09g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница. Jantar: Банан, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Гречка Отварная, Куриный Фарш. Lanches/Outros: Сухие Семена Чиа, Авида Ряженка 3,2%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. mais...
|
peso estável
|