Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2024
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92,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3525 kcal
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Gord: 108,89g | Prot: 179,34g | Carbs: 458,62g.
Café da Manhã: Seven Boys Pão de Forma (50g), Frimesa Queijo Mussarela, Clara de Ovo Cozida, Mamão Formosa, Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Desnatado. Almoço: Abóbora Cabotia, Cebolas Maduras Cozidas, Fígado Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gendai Combinado Executivo, Habib's Petit Gateau, Nestlé Bombom Smash. mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ErickRatão
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