|
Вчера был вечер с друзьями, ела что хотела, ничего не считала. Могу себе позволить😁
Был цезарь с креветками, говяжий язык в сливках с грибами и запеченными картофельными дольками, сидр полусухой 0,75.
Потом дома съела мягкий творог 5% 130 г с замороженной вишней, два бутера: хлеб ржано-пшеничный на закваске со сливочным маслом и сыром Natura, протеиновый панкейк бомббар двойной шоколад, 2 мандарина.
Ни о чем не жалею😅
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Gord: 60,65g | Prot: 96,11g | Carbs: 139,25g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры Черри, Kotanyi Корица Молотая, Националь Кокосовая Стружка, Замороженная Вишня, Яйцо, Южная Соковая Компания Овсяша Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Коллаген с Гиалуроновой Кислотой и Витаминами со Вкусом Малины, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Almoço: Огурец (с Кожурой), Мандарины, Село Зелёное Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Бурый Рис, Авокадо Авокадо, Яйцо, Салат Айсберг, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сэн Сой Нори. Jantar: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Замороженная Вишня, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Барс Тунец Натуральный Макрелевый Куски, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Чебаркульское Молоко Творог 5%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Ноль Грамм Джем Малина. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|