|
Соображать и думать ❗❗❗📚✍️
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Gord: 61,42g | Prot: 45,81g | Carbs: 188,55g.
Café da Manhã: Rio D'oro Мороженое Рожок, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная , Манная Каша на Молоке, Delicato Кокосовое Масло, Чай. Almoço: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Националь Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Колбаса, Рис Вареный, Каждый День Чернослив Сушеный, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Чай, Зеленый Лук, Жареное Яйцо, Рис Вареный, Масло Подсолнечное. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|