|
63-91,5-53
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1630 kcal
|
Gord: 46,41g | Prot: 143,88g | Carbs: 164,33g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Almoço: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Шпинат, Салат Айсберг, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Шпинат, Индолина Фарш Индейки, Жареное Яйцо, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Ого Хлебцы Кукурузные, Банан, Банан, Рузское Молоко Пахта. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВикаС2
|