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600 ккал минус 400 гр
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67,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Gord: 32,92g | Prot: 87,35g | Carbs: 46,83g.
Café da Manhã: Кофе. Almoço: Активия Йогурт, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Запеченный или Жареный Сом. Jantar: Говяжий Бульон, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Витаминный. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Алла2001
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