Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2024
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90,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Gord: 50,73g | Prot: 210,45g | Carbs: 148,65g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Hero Marmellata Light alla Fragola, Lyttos Yogurt Greco 2%. Almoço: Vallericca Passato di Verdure, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Certossa Pane alla Segale. Jantar: Uovo, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodorini, Star Brodo di Verdure, Barilla Pastina. Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso, Banana. mais...
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2991 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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