|
Ну, что ж...Тренажёрка давно позади. Из тренировок только большой теннис: тренировка раз в неделю. Занимаюсь так уже год. Стараюсь делать зарядку каждый день.
Питание: убрала сладкое, перестала пить кофе, заменила на цикорий.
Хочу вес в 64 кг снова.
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Gord: 100,91g | Prot: 70,83g | Carbs: 128,63g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорий, Danke Сыр Тильзитер 45%, Помидоры Черри, Яичница. Almoço: Яблоко Айдаред, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны по Флотски. Jantar: Абсолютно для Всех Мед, Домик в деревне Молоко 2,5%, Цикорий, Морковь, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мираторг Купаты Экстра, Ячневая Каша. Lanches/Outros: Активиа Актибио с Пробиотиками, Искренне Ваш Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|