|
- 10kg saavutettu! 😎
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Gord: 37,40g | Prot: 76,36g | Carbs: 96,71g.
Café da Manhã: Pakkasmarja Marjarieha, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Voimakaurajauhe, Puhdistamo Psyllium, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kaneli, Korpelan Mylly Vehnälese, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito. Almoço: Kotimaista Kasvissosekeitto, Kurkku, Selleri. Jantar: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Go Tan Smokey Sriracha, Kikkoman Soijakastike. Lanches/Outros: Maitokolmio Pro Fit Fudge Mokka-Suklaa Proteiinivanukas, Oivariini Herkku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Kurkku, Pepsi Pepsi Max, Siti Jaffa, Nocco Focus Grand Sour. mais...
|
|
2415 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 45 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
-10kg hianoo, mulla myös tosi tosi lähellä.. ja myös samat kymmenen jäljellä, tsemppiä.
27 mar 24 por membro: AnssiWho
|
28 mar 24 por membro: Vnica83
|
#AnssiWho
Kiitos! Onnittelut sinne myös saavutuksesta! Ja sama mulla eli toinen kymppi jäljellä, mut hei, puolivälissä ollaan.
Jatketaan samaan malliin! 😊
28 mar 24 por membro: Medeia1988
|
29 mar 24 por membro: omenapuu0
|
29 mar 24 por membro: Heinienne
|
03 abr 24 por membro: Mihavla
|
03 abr 24 por membro: Heidi Kkoo
|
03 abr 24 por membro: jyrkijyräys
|
09 abr 24 por membro: Mirkku**
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Medeia1988
|