|
сегодня небольшой юбилей 😊 - 15 кг.
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 44,63g | Prot: 75,84g | Carbs: 204,05g.
Café da Manhã: Банан, Кефир 1%, Хлеб Черный, Яйцо. Almoço: Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Хлеб Черный, Соевый Соус, Растительное Масло, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Кукуруза, Цветная Капуста. Jantar: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Хлеб Черный, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|