|
Утром, натощак вес сегодня.
|
102,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2108 kcal
|
Gord: 53,11g | Prot: 95,98g | Carbs: 145,94g.
Café da Manhã: Bonvida Сироп Blue Curacao, Вкуснотеево Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный. Almoço: Вкуснотеево Кефир 1%, МЖК Горчица Столичная, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, От Палыча Суп с Фрикадельками. Jantar: МЖК Горчица Столичная, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Макароны с Фаршем, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kumala Вино Белое Полусухое, Gutendorf Суджук, Foodland Сыр Король Севера. Lanches/Outros: Груша. mais...
|
|
2811 kcal
|
Exercício:
Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos, Abdominal - 2 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @perepel48
|