|
За 2 дня могуч 300 г. Зато на той неделе было по 900-600 г каждый день. Но даже 300 г это минус, главное не плюс и не стоять, как минимум до двухзначных цифр, а дальше буду топить жирок, сгонять циллюль и качать попу, руки, пресс 😁😁😁
|
107,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 48,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Gord: 57,68g | Prot: 89,92g | Carbs: 127,34g.
Café da Manhã: Хачапури Домашний с Сулугуни. Almoço: Меридиан Снежный Краб, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Sveza Сыр Творожный Воздушный с Авокадо, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Глобус Говядина Варено-Копченая , Вареное Яйцо, Помидоры. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|