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Bin endlich wieder aktiv hier, war wegen psychischen und körperlichen Problemen für sehr lange Zeit bettlägerig, aber will jetzt endgültig wieder die Kilos in Angriff nehmen und mich dieses Jahr zu meinem 25. Geburtstag im Oktober endlich wieder wohl fühlen c: Habe vor einer Woche mit Nahrungsersatz Shakes angefangen und mir einen gesunden Ernährungsplan für die Zukunft zurecht gelegt, um dem JoJo endgültig aus dem Weg zu gehen ❤️ Das Gewicht ist leider etwas geschätzt, meine Waage wiegt nur bis 150, aber gehe mal davon aus, seit meinem Arztbesuch zumindest 5 Kilo verloren zu haben, meine Kleidung sitzt lockerer und ich habe mehr Energie ✨ Zusätzlich mache ich jeden Tag ein kleines Homeworkout + "Indoor Spaziergänge", um meinen Kreislauf und meine Ausdauer wieder hochzufahren, will es diesmal endlich schaffen! Freue mich sehr, wieder Teil der Community zu werden c:
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155 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 70 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 29,71g | Prot: 91,45g | Carbs: 72,86g.
Café da Manhã: Yokebe Vanille. Almoço: Yokebe Vanille, Hallo Pizza Pizza Margherita. Jantar: Yokebe Vanille. mais...
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4099 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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1 a 20 de 25
 Comentários
In dem Fall: Welcome back und viel Erfolg! 💪🏻🤗🍀
26 mar 24 por membro: Chocoholic85
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26 mar 24 por membro: LaraKaruh
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Beim Arzt ist btw rumgekommen, dass ich inzwischen sogar 1.83m bin, weiß nur leider nicht mehr, wie Ich den Text bearbeiten kann :c
26 mar 24 por membro: LaraKaruh
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Viel Erfolg und willkommen zurück!
26 mar 24 por membro: 080723
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Wie lieb, Dankeschön! Hoffentlich bleibe ich diesmal wirklich am Ball o:
26 mar 24 por membro: LaraKaruh
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willkommen zurück 💐
den Text kannst nur im Browser über die Homepage ändern.
27 mar 24 por membro: nöhöhöhö
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Schön, dass es dir wieder etwas besser geht und du hier neu startest. Ich wünsche dir ganz viel Glück dafür 🍀.
27 mar 24 por membro: Dani#321
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Viel Erfolg! Lass aber lieber die Finger von flüssigen Kalorien, die sättigen dich im Verhältnis weniger und schmecken nicht so gut wie eine ausgewogene Ernährung.
27 mar 24 por membro: bobo19881
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Willkommen zurück. :-) Kenne die Probleme, mir ging es die letzten Wochen auch nicht so gut. Bin auch frisch an Bord und arbeite jeden Tag daran mich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ich wünsche dir viel Erfolg, Kraft und Motivation. :-)
27 mar 24 por membro: Amunet21
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Viel Erfolg 🍀 und willkommen zurück
27 mar 24 por membro: willivogel21
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@nöhöhöhön Stimmt, danke nochmal für die Erinnerung c:
27 mar 24 por membro: LaraKaruh
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@bobo Ich weiß, ist ja auch nur zum Turbostarten, fange heute wieder mit Essen an ❤️
27 mar 24 por membro: LaraKaruh
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An alle anderen: Vielen, vielen Dank, ich fühle mich direkt wieder herzlich aufgenommen, das hat mir sehr gefehlt ❤️
27 mar 24 por membro: LaraKaruh
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@Amunet21 Wünsche dir auch alles Liebe und viel Erfolg! ❤️
27 mar 24 por membro: LaraKaruh
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Willkommen zurück 😊
Du schaffst das 💪
Ich wünsche dir viel Erfolg 🍀 🙋🏻♀️
27 mar 24 por membro: DoVogel
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Viel Erfolg auf Deiner Mission.
27 mar 24 por membro: Mensch3nfeind
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Viel Glück, wir hoffen, dass es klappt 🥰🥰 Alles wird in kleinen Schritten klappen, seien Sie geduldig mit sich selbst 🤗
27 mar 24 por membro: Wiernka
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Schaffste ez viel glück ☺️👍🏼
27 mar 24 por membro: Bratan96
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Nochmals, vielen Dank an alle neuen Kommentatoren und Abonnenten, habe nicht mit so viel Zuspruch gerechnet ❤️ Das motiviert mich nochmal extra ✨
27 mar 24 por membro: LaraKaruh
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Motivation + Disziplin sind auch das Wichtigste. Wenn dann noch regelmaessige Bewegung wieder moeglich ist, ohne sich totzuschnaufen, dann macht das richtig Spass. Die Lebensqualitaet verbessert sich mit jedem verlorenen Kilo und das ist einfach nur geil. 👍🏼
27 mar 24 por membro: Mensch3nfeind
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