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#100DiasDeFocoFS #7 Índice de sucesso 2/100
DESAFIO: Eu me proponho a ficar 100 dias sem açúcar refinado e consumindo apenas carbs complexos.
Dia 1(ok) 2(não) 3(não) 4(não) 5(não) 6(ok) 7(...)
:)
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Gord: 78,70g | Prot: 112,81g | Carbs: 123,40g.
Café da Manhã: Banana Prata, Banana Prata, Bergamota, Café, Café. Almoço: Café, Couve Refogada, Mandioca Cozida, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Café. Jantar: Café, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Churrasco. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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