Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2024
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1922 kcal
|
Gord: 69,76g | Prot: 132,10g | Carbs: 182,53g.
Café da Manhã: Мандарины, Белый Хлеб, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Омлет или Яичница с Колбасой. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Kikkoman Соус Соевый, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Макароны по Флотски, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%. mais...
|
|
2610 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natashka_2310
|