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Cintura 90,5
Quadril 101,5
Busto 99
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 73,82g | Prot: 124,57g | Carbs: 254,17g.
Café da Manhã: Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g). Lanche da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Kero Coco Água de Coco (200ml), Repolho Refogado, Abóbora Moranga Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanche da Tarde: Banana-Maçã, Iogurte Natural. Jantar: Maçã, Uísque, Lindt Chocolate 70% Cacau, Brócolis Cozido, Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Maçã, Banana Passa, Scala Queijo Minas Meia Cura, Graça's Torrada Tradicional, Cappuccino. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 1 minuto, Apple Health - 22 horas e 59 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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