Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2024
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77,2 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 80,85g | Prot: 94,37g | Carbs: 198,78g.
Café da Manhã: Goldähren Mehrkornbrot, Wiltmann Geflügel-Salami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Seeberger Mandeln, Becel Vital. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Milchkaffee, Margarine (Fettfrei, Kübel), Käse, Gutfried Geflügelwurst, Schär Körnerbrötchen. Jantar: Frühlingszwiebeln, Becel Vital, Goldähren Mehrkornbrot , Avocado, Aldi Toastschinken, Metzgerfrisch Salami 1A, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Bio Hafer-Cookies, Aldi Protein Riegel. mais...
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3172 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 21 minutos, Elíptico - 17 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 52 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lippolino
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