|
2 недели ИГ, проходит отлично, лёгкость. единственное пока еще порции не уменьшила и переедаю. то что в дневнике в основном это , что входит в блюдо, а не именно съедено в завтрак или обед. стараюсь есть два раза, так как инсулинорезистентность. в целом довольна, так как к чистому питанию еще не пришла конечно. спорт велопрогулки через день два, и ходьба 10 т шагов, но бывает, что каждый день не нахаживаю.
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Gord: 60,77g | Prot: 63,11g | Carbs: 220,06g.
Café da Manhã: Перекресток Апельсины, Оливковое Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Galbani Сыр Моцарелла Мини, ITLV Уксус Винный Бальзамический "Модена", Авокадо Авокадо Хасс, Красное Яблоко, Киви, Клубника, Жареные Бананы, Красный Сладкий Перец, Лимонный Сок, Botanica Микс Зелени Салатный, Пекинская Капуста, Руккола, Огурец (с Кожурой), Меридиан Помидоры Черри, Магазин Моего Района Картошка Запечённая . Almoço: Bonte Кекс с Клубничным Джемом , Шампиньоны, Увелка Перловка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Maxler Протеин. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|