Jornal de ГалинаТ., 23 mar 24

-200гр
вчера питание было до 1700 ккал, активность бытовая
наконец, я нашла свою норму ккал.
теперь буду придерживаться нормы до 1700 ккал.
посмотрим, как организм будет реагировать

57,5 kg Perdidos até agora: 19,1 kg.    Ainda faltam: 2,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1702 kcal

Gord: 89,38g | Prot: 111,21g | Carbs: 114,01g.   Café da Manhã: Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Останкино Колбаса Молочная Премиум, Агрокомплекс Икра из Уваренных Кабачков, Каравай Ватрушка Домашняя, Гречка Отварная, Знаток Свинина Тушеная. Almoço: Останкино Колбаса Молочная Премиум, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Евророс Тефтели Мясные с Рисом. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Lanches/Outros: Магнит Творог 5%, Простоквашино Сливки 20%, Сахар. mais...