Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
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92,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2900 kcal
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Gord: 128,31g | Prot: 258,02g | Carbs: 165,65g.
Café da Manhã: Frimesa Queijo Mussarela, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pão Francês. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Refogada. Jantar: Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Acém Cozido. Lanches/Outros: Profit Whey Isolate Protein Mix, Renata Bolacha Maizena, Italac Leite Integral, Santa Helena Paçoquita com Whey Protein , Vitao Doce de Leite com Coco Zero Adição de Açúcares. mais...
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3271 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 4 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ErickRatão
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