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BMI: 31,8
Fett: 45,8
Muskeln: 33,8
Wasser: 49,8
Ich wünsche euch einen wunderschönen Start ins Wochenende 🍀☀️😊
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77,2 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 63,47g | Prot: 77,27g | Carbs: 234,72g.
Café da Manhã: Seeberger Mandeln, Wiltmann Geflügel-Salami, Sehne Quark Fünfkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Becel Vital. Almoço: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Laugenstange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauerkraut, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Rhabarber, Zucker. Jantar: Mozzarella, Rote Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Becel Vital, Sehne Quark Fünfkornbrot . Lanches/Outros: Bio Hafer-Cookies. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 17 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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