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… bald die nächste magische Grenze erreicht … 🙏🏼🥳☺️
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90 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 56,21g | Prot: 118,41g | Carbs: 109,97g.
Café da Manhã: Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Chiquita Banane. Almoço: Gazi Joghurt 10%, Ananas, Gut & Günstig Magerquark, DM Bio Sauerkrautsaft, Tomaten, DM Bio Das Pure Hafer- und Saatenbrot, GrünGold Seitan Aufschnitt , Miracel Whip Mayo Knoblauch, Landliebe Zart-Würzig Maasdamer. Jantar: Gazi Joghurt 10%, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein . Lanches/Outros: ALDI SPORTS 30% Protein Riegel Peanut Geschmack. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
22 mar 24 por membro: angiemause
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22 mar 24 por membro: jachta
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22 mar 24 por membro: Hundesan
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23 mar 24 por membro: traeumerin46
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Danke euch Gleichgesinnten !!! Schön dass ihr auch hier seid… 🙏🏼🙋♀️☺️
23 mar 24 por membro: gabichkasem
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...ich finde die gegenseitige Unterstützung hier auch klasse 😉🙋
23 mar 24 por membro: traeumerin46
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Ich hatte es beim letzten Mal nicht genutzt. Empfinde es aber als sehr angenehm motivierend und unterstützend und ich möchte Euch nicht missen.☺️
23 mar 24 por membro: Hundesan
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23 mar 24 por membro: Wolerado
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23 mar 24 por membro: Tush.R
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23 mar 24 por membro: Dani#321
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Histórico de Peso de gabichkasem
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