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Perdi durante esta semana um quilo, sou nova por aqui
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87 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: 100%.
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655 kcal
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Gord: 21,86g | Prot: 63,86g | Carbs: 54,54g.
Café da Manhã: Detox. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Alface de Folha Verde. Jantar: Salsicha de Carne de Peru, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Jumbo Bolachas de Milho, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Detox. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Transport - 15 minutos, Leg Press - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Esteira - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Agachamento (GAP) - 9 minutos, Abdominal - 9 minutos, Remo - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marta Vieira
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