|
Начинай сначала 🤪
Все убито приемом гормонов, отсутствием спорта полгода из-за травмы несовместимой со спортом, зажором стресса в связи с переездом в другой город и многими другими причинами.
Цель 55кг - медленно, без резких сбросов, как показывает практика там где резко -2, потом +4.
500г в неделю - будет нормой для меня.
На днях сделаю замеры.
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 55,83g | Prot: 66,71g | Carbs: 137,93g.
Café da Manhã: ВкусВилл Блинный Торт, Помидор Сливка, Соймик Тофу Копченый, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вареное Яйцо. Almoço: RED Шоколад Карамельный, Морковь по-Корейски, Hortex Овощи по-Деревенски, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Life Protein Протеиновый Коктейль. Lanches/Outros: Delicados Начос с Нежнейшим Сыром, ВкусВилл Молоко 2,5%, Банан, Миндаль Миндаль Сырой. mais...
|
|