|
Не знаю, сколько надо есть бобовых в пост, чтоб белкИ были на хорошем уровне, и при этом не поправиться) пост у меня не строгий, так как не хочется проблем с организмом. На весах -1,1 кг за 10 дней, наверное, вполне нормально.
По обстановке в Белгороде - стало тише. Вчера один раз до обеда, сегодня один раз с утра 🙏. За эти 2 дня обстрелы стали реже, дай Бог сегодня больше громко не будет. Сразу и силы появляются и какие-то планы. Утром проснулась от птичек. Это так прекрасно! Просто слушать тишину и птиц:)
Зная, как хочется тишины, желаю всем нам тишины, и пения птиц, которое слышно в этой тишине🙏Вся моя родная Белгородская область, соседи Куряне, пусть в нашем небе будет только солнышко. Берегите себя и родных.
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1081 kcal
|
Gord: 22,24g | Prot: 17,92g | Carbs: 207,41g.
Café da Manhã: Киви, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Бананы, Etlon Латте на Миндальном Молоке. Almoço: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Хлеб Бородинский, Лук, Гречка Отварная, Магнит Апельсин, Морковь, Приготовленные Грибы, Варенька Варенье Черносмородиновое. Lanches/Outros: Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
Все время думаю про вас. Мы рядом, Воронеж.
21 mar 24 por membro: Мари Мышон
|
А протеин можно пить в пост, кстати? Еще хороший источник белка - соевое мясо и спаржа
21 mar 24 por membro: Вика Викуська
|
1г животного белка = 0.7-0.9 раститльного
21 mar 24 por membro: Murchik86
|
ешьте кальмар как источник белка гадов же морских можно
21 mar 24 por membro: protopop4ik
|
Не понимаю , зачем поститься если неверующий, если верующий зачем так зацикливаться на бжу? Ведь цель борьба со страстями ради очищения души.
21 mar 24 por membro: nuscha_1
|
Мирного неба вам над головой , намучились вы , дай бог чтоб наши ребята отодвинули дальше нацистов , и чтоб вы просыпались только под пение птичек и засыпали под стрекотание сверчков , держитесь 💪🏻💪🏻💪🏻мы с вами
21 mar 24 por membro: elzaufa71
|
В тофу и соевом мясе много белка)
Обнимаю вас ❤️ Желаю чтобы все были живы и здоровы🌹
21 mar 24 por membro: Oksana_jenuary
|
мирного неба нам всем🙏 по поводу белков, в тофу их много, спасалась им, когда постилась
21 mar 24 por membro: katlitvi
|
21 mar 24 por membro: katlitvi
|
21 mar 24 por membro: Margo%24
|
не волнуйтесь особо насчёт бжу, пост всего 40 дней) есть люди которые вообще вегетарианцы и их множество по всему миру и они живут не смотря на то, что умные книжки и тренера говорят что так нельзя)) вообще зацикливание на бжу это дорога к рпп
21 mar 24 por membro: Mary.S.86
|
21 mar 24 por membro: naumenlyudmila
|
Спирулина, амарант, нут, маш, урбечи, соя (салаты и есть по типу тефтелей из сои), грибы, орехи и семена😀
21 mar 24 por membro: VishnyaNeVishnya
|
всё будет хорошо 🌹❤
мы сможем всё преодолеть🙏
ой, я без мяса совсем не могу. так голодно без оного
21 mar 24 por membro: ГалинаТ.
|
22 mar 24 por membro: I046
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Нежный возраст.
|