Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
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73,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Gord: 60,27g | Prot: 89,38g | Carbs: 168,23g.
Café da Manhã: Asrın Tandırı Tam Buğday Ekmek, Yumurta Omleti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Siyah Zeytin, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi. Jantar: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Asrın Tandırı Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Nohut. Lanches/Outros: Vişne Reçeli, Muhallebi, Hurma, Starbucks Cappuccino (Tall). mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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