Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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86,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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838 kcal
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Gord: 27,88g | Prot: 44,93g | Carbs: 112,53g.
Café da Manhã: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Fındık, Badem. Jantar: Portakal, Makarna, Bulgur Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz), Hünkar Yeşil Mercimek, Hurma, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Domates Çorbası. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
RPM - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 12kilogidecek
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