Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
|
48,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Gord: 34,02g | Prot: 123,21g | Carbs: 118,08g.
Café da Manhã: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Almoço: Филе Куриное Гриль, Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Кабачок, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Магнит Авокадо, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Шпинат, Филе Куриное Гриль, Укроп. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Творог Обезжиренный 0%, Киви, Орехи Макадамии, Бразильские Орехи. mais...
|
|
1670 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_Aleksan
|