|
понедельник
тренеровка
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Gord: 94,74g | Prot: 51,86g | Carbs: 16,61g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Шашлык из Свинины, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Руккола, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Jantar: Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Шашлык из Свинины, Окей Грибы Маринованные, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Zhukovka Сыр Камамбер, Фанагория Вино Сухое Белое Шардоне. mais...
|
|
1899 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de soffty81
|