Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2015
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Gord: 46,21g | Prot: 61,72g | Carbs: 178,57g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar, Jeruk Nipis. Almoço: Nasi Putih, Salad Sayuran Hijau Campur, Sambal dari Buah-buahan, Ikan, Ikan Bandeng Goreng. Jantar: Nasi Goreng Ayam. Lanches/Outros: Keripik Kentang (Asin), Air Kelapa. mais...
|
|
1547 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de haryati sasa
|