|
В моем случае проблемы с чувством голода/насыщения, которые я учусь снова чувствовать, во многом растут из культуры еды в моем детстве. Меня, как и многих, заставляли доедать или есть то, что я не люблю, но что нужно/полезно/стоит на столе. За «капризы» с едой наказывали. Однажды бабушка вылила мне компот за шиворот просто потому, что я пыталась выловить из него плодового червячка. Хорошо, что теперь я сама выбираю еду, готовлю, не доедаю, если не хочу. Учусь чувствовать вкусы, голод, сытость. Вообще классно быть взрослым. Меньше всего мне бы хотелось снова в «беззаботное детство»
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 37,64g | Prot: 84,85g | Carbs: 154,95g.
Café da Manhã: Овсянка на миндальном молоке, Банан, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Almoço: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Груша Конференс. Jantar: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Ножки курицы на гриле, Мистраль Гречка Отварная. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Яичный Белок, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Свободная тренировка - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|