Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 30,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Gord: 70,93g | Prot: 119,66g | Carbs: 124,38g.
Café da Manhã: Narmak Псиллиум Брусника, Вишня. Almoço: Желатин Пищевой, Волжаночка Варенец 2,5%, Магнит Банан, Смак Хлеб Олимпия, 1 WIN Коллаген, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Лук, Ашан Шампиньоны, Куриная Печень. Jantar: Президент Сыр Чечил Белый Спагетти, Абрау-Дюрсо Трюфель, Малина (Несладкая, Замороженная), Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сметана 15%, Сырники. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|