Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Gord: 45,82g | Prot: 155,18g | Carbs: 215,24g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, SUPPTRUE Соевый Протеин, Салат Айсберг, Овсяные Хлопья, Greenola Горошек Зелёный, Свитлогорье Масло Сливочное , Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almoço: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Гречка. Jantar: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Простоквашино Греческий Йогурт, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Салат Айсберг, Помидоры. Lanches/Outros: Alpro Soya Banana, SUPPTRUE Соевый Протеин, Kong Жевательные Конфеты со Вкусом Манго, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Ашан Киви. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 13 minutos, Google Fit - 23 horas e 47 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Konstantin_mks
|