Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
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94 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 45,75g | Prot: 83,94g | Carbs: 229,74g.
Café da Manhã: Banana, Vitória Uva sem Semente, Jasmine Granola, Clan Iogurte Natural Desnatado, Glória Leite em Pó Desnatado. Almoço: Treloso Bolacha Recheada Chocoresco, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Paleta Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido. Jantar: Garoto Chocolate Meio Amargo , Ovo Mexido, Sufresh Soja + Suco de Uva, Domilac Queijo Mussarela, Pão Francês. Lanches/Outros: Clan Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola, Yoki Mel, Maracujá, Cacau Show Chocolate Ao Leite, All Nutris Aveia Flocos Finos, Banana, Glória Leite em Pó Desnatado, Brasfrut Polpa de Morango, Maçã. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 22 horas e 5 minutos, Banho - 5 minutos, Estudar - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de marina_.duarte
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