|
Изначально поставила 75 вес, тк последние лет 6 вес у меня стабильно был 74-75
Меня уже тошнило от этих чисел 🥲
Теперь мой вес скоро будет начинаться на 6🥰
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 63,30g | Carbs: 166,83g.
Café da Manhã: Брокколи, Шпинат, Хлеб, Омлет с Молоком, Авокадо, Байрам Голень Куриная Копченая. Almoço: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Султан Макароны Отварные, Зенченко Сметана 20%, Блины на Молоке. Jantar: Киви, Хлеб, Авокадо, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|