Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
|
77 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1991 kcal
|
Gord: 66,76g | Prot: 146,94g | Carbs: 183,50g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Омлет или Яичница. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Славянская Трапеза Борщ Украинский, Картофель Отварной, Акашево Грудка Охлажденная, Пятерочка Лук Репчатый, Бояр Хлеб Цельнозерновой, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lanches/Outros: Голден Яблоко . mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Banho - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmitriy_na fokse
|