Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
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98 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3574 kcal
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Gord: 76,17g | Prot: 266,12g | Carbs: 470,38g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Suco de Limão, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi, Sadia Coxão Mole Suíno. Jantar: Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Elegê Leite UHT Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos Congelados, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Tomates, Tilápia, Batata Inglesa Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango, Melancia. Lanches/Outros: Dark Lab Creatina, Camponesa Doce de Leite em Barra, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Renata Macarrão Integral Cozido, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate, Seara Filezinho de Peito de Frango, Goiaba, Melitta Café sem Açúcar, Pilar Biscoito Maizena. mais...
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4356 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 14 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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