Jornal de Gribow, 18 mar 24

Noch ein guter Wochenstart 😀 Gestern habe ich eigentlich zu viel gegessen, aber ich habe eben auch Sport gemacht.

102,4 kg Perdidos até agora: 8,2 kg.    Ainda faltam: 2,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1712 kcal

Gord: 60,12g | Prot: 74,54g | Carbs: 216,57g.   Café da Manhã: Alnatura Maxi Müsli, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Äpfel, Danone Actimel ohne Zuckerzusatz, Tee mit Milch. Almoço: Barilla Fusilli, Bolognese, Emmentaler, Dolce Gusto Cappuccino. Jantar: Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Käse, Milfina Butter , Gut & Günstig Sandwich Vollkorn. Lanches/Outros: Dolce Gusto Cappuccino, Confiserie Firenze Erdbeer-Sahneschnitten. mais...

1772 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...